ANNONCE

For mange begynder arbejdsdagen foran en skærm og fortsætter med endnu mere stillesiddende tid i bilen, toget eller sofaen. Kroppen kan sagtens håndtere perioder med ro, men når bevægelse bliver nedprioriteret gennem længere tid, kan det være vanskeligt at finde en god balance mellem arbejde, aktivitet og restitution.

Smerter i nakken eller lænden kan opstå af mange årsager. Nogle oplever stivhed efter en lang arbejdsdag, mens andre får tilbagevendende gener, der påvirker søvn, motion eller almindelige gøremål. Det er ikke altid muligt at udpege én bestemt årsag, og smerter betyder heller ikke nødvendigvis, at noget alvorligt er galt.

For borgere i Gladsaxe, hvor hverdagen for mange består af arbejde, pendling og familieliv, kan det derfor være relevant at vide, hvad man selv kan gøre, og hvornår en sundhedsfaglig vurdering giver mening.

En stillesiddende hverdag behøver ikke betyde en stillesiddende krop

Det er nærliggende at give kontorstolen eller arbejdsstillingen skylden, når ryggen gør ondt. Men sammenhængen er sjældent så enkel. Mange forskellige forhold kan spille ind, og der findes ikke én perfekt siddestilling, som forebygger alle former for smerter.

Variation er ofte mere brugbar end at forsøge at sidde helt korrekt hele dagen. Det kan eksempelvis være at skifte mellem at sidde og stå, gå en kort tur i frokostpausen eller rejse sig, når man skal tale i telefon.

Regelmæssig motion kan også være en vigtig del af hverdagen. Det behøver ikke være hård træning, og en gåtur, cykeltur eller anden aktivitet, man holder af, kan være et godt udgangspunkt.

Sundhed.dk anbefaler generelt, at personer med almindelige lændesmerter forsøger at holde sig aktive frem for at blive liggende i sengen. De fleste episoder med nyopståede lændesmerter bliver bedre med tiden, selvom forløbet kan variere fra person til person.

Hvis smerterne begrænser dagligdagen eller bliver ved med at vende tilbage, kan det dog være relevant at få dem vurderet. Målet er ikke blot at dæmpe ubehaget, men også at forstå, hvilke aktiviteter der kan genoptages, og om der er behov for yderligere undersøgelse.

Hvad sker der ved en undersøgelse hos en kiropraktor?

En kiropraktor er en autoriseret sundhedsperson, der blandt andet undersøger problemer fra muskler, led og rygsøjle. Ved en første konsultation vil behandleren typisk spørge ind til symptomerne, deres varighed og betydningen for hverdagen.

Undersøgelsen kan omfatte bevægelighed, muskelfunktion og neurologiske forhold som kraft og følesans, hvis symptomerne giver anledning til det. På baggrund af undersøgelsen vurderes det, om kiropraktisk behandling er relevant, eller om der er behov for kontakt til en læge.

Et forløb kan bestå af rådgivning, øvelser og forskellige former for manuel behandling. Det er dog ikke alle patienter, der har brug for de samme tiltag, og billeddiagnostik som røntgen eller MR er heller ikke rutinemæssigt nødvendig ved almindelige rygsmerter.

Det er samtidig vigtigt at kende symptomerne, som kræver hurtigere lægelig vurdering. Ved rygsmerter med nyopståede problemer med at kontrollere vandladning eller afføring skal man søge lægehjælp straks. Tiltagende kraftnedsættelse eller betydelige føleforstyrrelser bør også vurderes hurtigt.

Ved ukomplicerede gener kan en undersøgelse derimod være en anledning til at få konkrete råd om bevægelse og belastning. En faglig vurdering bør tage udgangspunkt i patientens situation frem for en standardbehandling, der anvendes til alle.

Vælg en klinik ud fra både faglighed og praktiske forhold

Når man overvejer at bestille tid hos en kiropraktor, kan beliggenhed, åbningstider og behandlingstilbud have betydning. Det er især relevant, hvis et eventuelt forløb kræver mere end ét besøg.

Kiropraktik360 i Hvidovre er en mulighed for patienter, der søger en kiropraktor tæt på Gladsaxe og er indstillet på at køre til en klinik uden for kommunen. Klinikken ligger på Stamholmen 193D og tilbyder blandt andet undersøgelse af ryg- og nakkeproblemer, idrætsskader samt vejledning om øvelser og træning.

Klinikken oplyser desuden, at der er gratis parkering, og at den har åbent fra klokken 7 på hverdage. Den konkrete transporttid fra Gladsaxe afhænger naturligvis af, hvor man bor, og hvordan man rejser.

Før man bestiller tid, kan det være nyttigt at undersøge nogle praktiske spørgsmål:

• Undersøgelsen: Hvad indgår i den første konsultation?
• Behandlingsplanen: Hvordan vurderes behovet for opfølgende besøg?
• Prisen: Hvad koster undersøgelse og eventuel behandling?
• Egen indsats: Får man vejledning om aktivitet og øvelser?
• Transport: Er klinikken nem at komme til fra arbejde eller bopæl?

Det er også fornuftigt at fortælle behandleren om tidligere skader, relevant sygdom og eventuelle behandlinger, man allerede har gennemgået. Så får vedkommende et bedre grundlag for at vurdere symptomerne.

For nogle vil løsningen være at justere aktivitetsniveauet og give kroppen tid. Andre kan have behov for et mere målrettet forløb eller yderligere lægelig undersøgelse. Det vigtigste er, at indsatsen passer til symptomerne, og at målet er at kunne bevæge sig trygt og deltage i de aktiviteter, som hverdagen består af.